Unser Kursprogramm

Vom Kindertanz bis zur Meisterschaft

Ob Du nun Anfänger bist und Dich erst einmal ans Tanzen heranführen lassen möchtest oder bereits bei Wettbewerben teilgenommen hast und für Meisterschaften trainieren willst. Bei unseren Kursen ist für jeden etwas dabei. Neben klassischen Tanzkursen kannst Du bei uns mit Zumba oder den von unseren externen Partnerinnen angebotenen Kursen in Yoga und Rückenfitness aktiv etwas für Deine Gesundheit tun. Eines steht bei allen unseren Kursen im Vordergrund: der Spaß an der Bewegung.

Unsere Kurse im Überblick

Kindertanz

Kinder brauchen Bewegung. Bei uns bekommen sie genug davon. Beim Unterricht üben sich die Kleinen in Beweglichkeit, Rhythmik, Kreativität und Ausdruck. Ihre Koordination und Musikalität werden trainiert und die Konzentrationsfähigkeit und das soziale Verhalten gefördert. Und darüber hinaus haben die Kids jede Menge Spaß.

Monatsabo: 34,00 €
Jahresabo: 29,00 €

Hip Hop

Was als Trendbewegung in den USA begann, ist heute nicht mehr aus dem Tanzrepertoire weg zu denken. Vom ursprünglichen Rap und Funk über Dancehall bis hin zu Dubstep und Trap – Hip Hop ist heute so vielseitig wie nie.

Monatsabo: 34,00 €
Jahresabo: 29,00 €

Breakdance

Breakdancer sind immer Hingucker. Du wirst erstaunt sein, wie schnell Deine Performance steigt. Wer Lust hat, kann sogar allein oder in einer Gruppe von bis zu 24 anderen Tänzern und Tänzerinnen bei Meisterschaften teilnehmen.

Disco Dance

Disco Dance ist eine energiegeladene Tanzart gepaart mit Elementen aus dem Ballett und Jazz Bereich. Hierbei lernst Du neben verschiedensten Sprüngen und Drehungen auch Kicks und Bodenteile.

Monatsabo: 34,00 €
Jahresabo: 29,00 €

Disco Fox

Disco Fox ist der am häufigsten getanzte Tanz in Deutschland. Er passt zu fast jeder Musik, ist leicht zu erlernen und macht einfach Spaß. Der ideale Tanz für Anfänger.

Standard & Latein

Bei uns lernst Du Latein – und Standardtänze mit Freude und so, dass Du immer eine gute Figur abgibst. Ganz entspannt und zu aktueller Musik.

Zumba

Zumba ist für jeden etwas. Lerne nette Menschen kennen, mit denen Du trainieren und gleichzeitig viel Spaß haben kannst.

Hochzeit & JGA

Die eigene Hochzeit steht bevor und Du hast keine Ahnung vom Tanzen? Kein Problem! Wir bereiten Dich entspannt und geduldig auf Euren schönsten Tag vor.

Yoga

Egal, ob Du Entspannung suchst oder einfach Deine körperliche Fitness steigern willst, die von unserer Partnerin angebotenen Yoga-Kurse sind das richtige Mittel hierzu.

Rückenfitness

Der Rücken-/Bauch-Fitness-Kurs richtet sich an Erwachsene jeglichen Alters, die aktiv Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.

Im Vordergrund dieser Maßnahme steht die Stärkung der physischen Gesundheitsressourcen.
Es ist ein Gruppenprogramm mit 10 x 60 minütigen Einheiten.
Methodisch soll durch bewusstes Einüben und Ausführen von verschiedenen Übungen mit Anwendungs-und Lernkontrolle das Gesundheitsverhalten in Bezug auf die Rückenfitness der Teilnehmer gestärkt werden.
Dieses Kursangebot ist nach §20 SGB V zertifiziert von den gesetzlichen Krankenkassen. Damit ist für gesetzlich Versicherte eine Kostenübernahme von bis zu 80% durch die Krankenkassen möglich.

Für die Kursanmeldung Herrn Radmann kontaktieren unter: 0201-690387 / 0175-5711134 / gymkurs.christine.radmann@t-online.de

Kurszeit:
Montag: 19:00 – 20:00 Uhr
Donnerstag: 11:00 – 12:00 Uhr
Kosten: 110,00€

Bei Bedarf ist auch nach vorheriger Absprache eine Probestunde möglich.

KangaBurn

DEIN BESTES WORKOUT
Es ist nicht zu leugnen: Mit einem Kind verändert sich alles! Sogar Deine Bewegungsmuster haben sich vollkommen verändert.
Frag Dich bitte kurz selber: Bevor Du Mama wurdest, wie häufig:

• hast du deinen Oberkörper im Auto um mehr als 90° gedreht?
• hast du einen explosiven Sprint hingelegt?
• bist du in der Nacht aus dem Bett gesprungen?
• hast du 10 kg auf Deiner Hüfte getragen?
• bist du in die Kniebeuge gegangen?
• hast du auf dem Sofa gelegen 😉

KangaBurn macht dich fit für den Alltag mit deiner Familie. LET´S KANGABURN 800 KCAL! Wenn Deine letzte Entbindung bereits 12 Monate zurück liegt, so ist der richtige Zeitpunkt gekommen, um mit KangaBurn zu starten!

Vorteile:

• nach aktuellstem Stand der Sportwissenschaft
• für jeden Fitnesslevel geeignet
• mit speziellem funktionellen Training für junge Eltern
• tankt Power für deinen Alltag
• ist dein effektivstes Training
• macht VIEL SPASS
• bringt Myofasziales Release gegen tiefliegende Verspannungen
• …Seilspringen ist optional 😉
Kursstart:
Montag: Ab dem 01.07 – 29.07. um 20:00 Uhr
Montag: Ab dem 26.08 –  14.10. um 20:00
Kosten: 85€
Kangatraining

Kangatraining® ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und dein Baby kuschelt mit dir und genießt es, deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken.
Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Es ist uns besonders wichtig, dass alle „Kangababys“ beim Kangatraining® gesund getragen werden:

• gut gestützt
• in „Anhock-Spreiz-Haltung“
• leicht gerundeten Rücken des Babys
• vor optischer Reizüberflutung geschützt
• komfortabel für den Träger

Daher arbeitet jede Kangatrainerin eng mit einer ausgebildeten Trageberaterin zusammen, die eine Trageberatung vor jedem 8-Wochen-Kurs anbietet. Kangatraining vereint Sport mit deinem Baby, Fitness mit deinem Baby, Tanz mit deinem Baby und ist das perfekte Training nach der Rückbildungsgymnastik. Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6- 10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden hast, bist du beim Kangatraining® herzlich Willkommen!

Kursstart:
Dienstag: Ab dem 10.9. um 10:00
Mittwochs: Ab dem 11.9. um 9:30
Kosten: 115€ inkl. Trainings-DVD / 95€ ohne DVD
Kangatraining Essen